Igangværende Lektion
Kursus indhold

Twist overkroppen

KROPS snack

Tvist overkroppen med svingende arme.

Følg Claire i videoen i denne øvelse med at tviste overkroppen og lade armene slappe af så de roterer i samme rytme som overkroppen og derved giver armene og hænderne en let massage på bagsiden af kroppen, netop omkring nyrerne.

Brug denne øvelse som en god pause flere gange om dagen, hvor kroppen bevæges, ryggen, siderne og maveområdet får et let stræk og netop det at “tappe” eller give denne lette klaskende massage på nyre området kan vække god energi og stimulere kroppen i situationer med overvældelse, træthed og anspændthed.

Hvis du vil kan du også lade hovedet dreje med i tvistet. Det udfordrer balancen endnu mere og giver ekstra bevægelse i hoved og nakke, som ofte er i samme position hele arbejdsdagen.

Øvelsen kan samtidig give de arbejdsomme arme afslapning ved denne lette anderledes bevægelse der lader blodet flyde helt ud i fingerspidserne.

God fornøjelse.

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!